درد زانو knee pain یک مشکل شایع است که ممکن است به دلیل آسیب‌ها یا شرایطی مانند استئوآرتریت، نقرس یا آرتروز به وجود آید. این مقاله به بررسی علائم، علل، درمان و روش‌های پیشگیری از درد زانو می‌پردازد.
علائم درد زانو
- 1.زانوی شما سفت، متورم و حساس می‌شود.
- 2.نمی‌توانید زانوی خود را کاملاً صاف کنید.
- 3.ضعف یا ناپایداری در زانوی خود احساس می‌کنید.
- 4.صدای ترکیدن از زانوی خود می‌شنوید.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟
در موارد زیر باید به پزشک مراجعه کنید:
- 1.زمانی که زانوی شما نمی‌تواند وزنی را تحمل کند یا نمی‌تواند خم یا صاف شود.
- 2.متوجه تغییر شکل در زانو یا پای خود می‌شوید.
- 3.همراه با تورم زانو، تب دارید.
- 4.درد شدید زانو به دلیل آسیب را تجربه می‌کنید.
علل درد زانو
آسیب زانو می‌تواند بر بخش‌های مختلف مفصل زانو، از جمله رباط‌ها، تاندون‌ها، بورس‌ها، استخوان‌ها، غضروف‌ها و ساختارهای مفصل تأثیر بگذارد. برخی از آسیب‌های رایج زانو عبارتند از:
1.آسیب رباط صلیبی قدامی (ACL): معمولاً در افرادی که در ورزش‌هایی مانند بسکتبال و فوتبال شرکت می‌کنند یا فعالیت‌هایی با تغییرات ناگهانی در جهت دارند، رخ می‌دهد.
2.شکستگی استخوان‌های زانو و کاسه زانو: ناشی از سقوط، حوادث یا ضعف استخوان‌ها به دلیل پوکی استخوان.
3.پارگی مینیسک: ممکن است ناشی از چرخش ناگهانی در حالی که وزن روی پا است، رخ دهد.
4.بورسیت زانو: التهاب در بورس‌ها که به دلیل آسیب‌های مکرر زانو رخ می‌دهد و لغزش تاندون‌ها و رباط‌ها بر روی مفصل را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
5.التهاب تاندون کشکک (تاندینیت کشکک): در کسانی که به طور منظم در ورزش‌هایی مانند دویدن، اسکی، دوچرخه‌سواری یا پرش شرکت می‌کنند، شایع است.
انواع آرتریت مرتبط با درد زانو
1.نقرس: نقرس نوعی آرتریت است که ناشی از تجمع کریستال‌های اسید اوریک در مفاصل است. این کریستال‌ها باعث درد شدید، تورم و التهاب در مفصل زانو می‌شوند. افراد مبتلا به نقرس ممکن است حملات دردناکی را تجربه کنند که معمولاً شب‌ها رخ می‌دهد. درمان‌های نقرس شامل داروهای ضدالتهابی، داروهای کاهش‌دهنده اسید اوریک و تغییرات در رژیم غذایی است.
2.پزودوگوت: پزودوگوت یا نقرس کاذب نوعی آرتریت است که ناشی از رسوب کریستال‌های کلسیم پیروفسفات در مایع مفصل است. این کریستال‌ها باعث تورم و درد شدید در زانوها می‌شوند. علائم پزودوگوت مشابه نقرس است، اما نوع کریستال‌های موجود در مفصل متفاوت است. درمان پزودوگوت معمولاً شامل داروهای ضدالتهابی و مدیریت درد است.
3.آرتریت روماتوئید: آرتریت روماتوئید یک بیماری خودایمنی است که باعث التهاب مزمن در مفاصل می‌شود. این بیماری می‌تواند هر مفصل بدن را تحت تأثیر قرار دهد، از جمله زانوها. علائم آرتریت روماتوئید شامل درد، تورم، سختی و کاهش دامنه حرکتی در مفاصل است. درمان‌های آرتریت روماتوئید شامل داروهای ضدالتهابی، داروهای مهارکننده سیستم ایمنی، فیزیوتراپی و در موارد شدید، جراحی است.
4.آرتریت عفونی: آرتریت عفونی یا آرتریت سپتیک نوعی آرتریت است که ناشی از عفونت باکتریایی، ویروسی یا قارچی در مفصل است. این نوع آرتریت معمولاً با تب و تورم شدید همراه است و می‌تواند به سرعت باعث آسیب جدی به غضروف مفصل شود. درمان آرتریت عفونی شامل مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها یا ضدقارچ‌ها و در برخی موارد جراحی است.
عوامل خطر ایجاد درد زانو
1.سابقه آسیب‌های زانو
2.شرکت در ورزش‌ها یا شغل‌هایی که استرس بیشتری بر روی زانو ایجاد می‌کنند
3.اضافه وزن
4.نداشتن قدرت و انعطاف‌پذیری کافی عضلات
عوارض عدم درمان آسیب‌های زانو
آسیب‌های زانو و شرایط پزشکی مانند استئوآرتریت، اگر بدون درمان باقی بمانند، می‌توانند به مرور زمان بدتر شوند و منجر به افزایش درد، آسیب مفصل و کاهش تحرک شوند. علاوه بر این، افرادی که قبلاً آسیب زانو داشته‌اند، بیشتر مستعد به توسعه آسیب‌های مشابه در آینده هستند.
چگونه درد زانو تشخیص داده می‌شود؟
1.تاریخچه و معاینه فیزیکی: پزشک شما بررسی خواهد کرد که آیا کبودی، درد، تورم و حساسیت در زانو وجود دارد یا نه. از شما خواسته می‌شود که پای خود را حرکت دهید تا دامنه حرکت را ارزیابی کند. سپس پزشک زانوی شما را برای تعیین قدرت و پایداری آن می‌کشد و فشار می‌دهد.
2.تست‌های تصویربرداری:
- اشعه ایکس: برای تشخیص شکستگی استخوان‌ها و بیماری‌های مفصلی تخریبی.
- سی‌تی اسکن: برای تشخیص مشکلات استخوانی، شکستگی‌های خفیف و آرتریت نقرسی حتی در مفصل غیر ملتهب مفید است.
- اولتراسوند: در حین حرکت دادن زانو در موقعیت‌های مختلف برای بررسی مشکلات خاص.
- ام‌آرآی: برای تشخیص آسیب‌های بافت‌های نرم مانند رباط‌ها، تاندون‌ها، غضروف‌ها و عضلات.
3.تست‌های آزمایشگاهی:
- آزمایش خون و آرتروسنتز: ممکن است در صورت وجود عفونت یا التهاب در زانو سفارش داده شود.
چگونه درد زانو درمان می‌شود؟
1.داروهای خوراکی: پزشک شما ممکن است داروهایی برای کاهش درد و درمان شرایط زمینه‌ای که باعث درد زانو می‌شود مانند آرتریت روماتوئید یا نقرس توصیه کند.
2.تزریقات داخل مفصلی:
- تزریقات کورتیکواستروئید: می‌تواند علائم التهابی آرتروز را کاهش داده و درد را تا چند ماه کاهش دهد. با این حال، ممکن است در همه موارد مؤثر نباشد.
- اسید هیالورونیک: می‌تواند به روان‌سازی مفاصل، بهبود حرکت و کاهش درد که ممکن است تا شش ماه طول بکشد، کمک کند.
- پلاسمای غنی از پلاکت (PRP): می‌تواند التهاب را کاهش داده و به بهبود کمک کند.
3.فیزیوتراپی:
فیزیوتراپی می‌تواند عضلات اطراف زانوی شما را تقویت کرده و زانوی شما را پایدارتر کند. فیزیوتراپیست تمریناتی که مناسب نیازها و علت درد زانو شما هستند را توصیه خواهد کرد. ورزشکاران و کسانی که به طور منظم ورزش می‌کنند، نکاتی در مورد تکنیک‌های صحیح تمرین و اصلاح الگوهای حرکتی که بر زانویشان تأثیر می‌گذارد، دریافت خواهند کرد. شما یاد خواهید گرفت که چگونه تمریناتی برای بهبود انعطاف‌پذیری انجام دهید. فیزیوتراپیست ممکن است استفاده از حمایت‌های قوس پا یا پاشنه‌گذاشت‌ها را پیشنهاد کند تا فشار از روی زانو کاهش یابد. برخی زانوبندها نیز می‌توانند به جلوگیری از آسیب بیشتر به زانو کمک کنند.
4.جراحی:
- آرتروسکوپی: می‌تواند اجسام سست را از بین برده، غضروف آسیب دیده را در صورت قفل شدن زانو تعمیر کرده و رباط‌های پاره شده را بازسازی کند.
- تعویض جزئی زانو :شامل جایگزینی تنها قسمت آسیب دیده زانو است.
- تعویض کامل زانو :شامل حذف استخوان و غضروف آسیب دیده از استخوان ران، ساق پا و کشکک زانو و جایگزینی آن‌ها با یک مفصل مصنوعی ساخته شده از آلیاژهای فلزی، پلاستیک‌های با درجه بالا و پلیمرها است.
- استئوتومی :شامل جراحی حذف استخوان از استخوان ران یا ساق پا برای تراز کردن زانو و کاهش درد آرتریت است.
سبک زندگی و درمان‌های خانگی
- استفاده از باند فشاری: برای جلوگیری از تجمع مایعات در بافت‌های آسیب‌دیده و حفظ تراز زانو.
- بالا بردن پای آسیب‌دیده: در حین نشستن یا خوابیدن. پای آسیب‌دیده را با بالش‌ها بالا ببرید تا تورم کاهش یابد.
پیشگیری از درد زانو
1.حفظ وزن سالم: کمک می‌کند فشار بر روی زانو کاهش یابد و خطر آسیب‌ها و استئوآرتریت کم شود.
2.آماده‌سازی عضلات قبل از فعالیت‌های ورزشی: برای کاهش خطر آسیب‌های زانو.
3.توجه به تکنیک‌ها و الگوهای حرکتی صحیح: در ورزش‌ها یا فعالیت‌ها.
4.تقویت و انعطاف‌پذیری عضلات اطراف زانو: با انجام تمرینات کششی منظم برای جلوگیری از تنگی عضلات که می‌تواند به آسیب منجر شود.
5.تعدیل برنامه ورزشی: متناسب با شرایط سلامتی، به خصوص اگر استئوآرتریت، درد مزمن زانو یا آسیب‌های مکرر دارید. فعالیت‌های کم‌فشار مانند شنا یا ایروبیک آبی را به‌عنوان جایگزین در نظر بگیرید.
جمع‌بندی
درد زانو می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد و بهبود آن نیازمند تشخیص و درمان مناسب است. با رعایت نکات پیشگیری و مراجعه به پزشک در صورت لزوم، می‌توانید سلامت زانوهای خود را حفظ کنید.
برای مشاوره و درمان حرفه‌ای، به سایت ارتان کلینیک مراجعه کرده و از خدمات تخصصی آن بهره‌مند شوید. سلامت شما اولویت ماست. همیشه به علائم بدن خود گوش دهید و در صورت نیاز به پزشک مراجعه کنید.